我们想从轮回中走出,从混乱的凡夫心走出,是需要方法的。这个方法就是佛陀为我们施设的经教和法门。
失望、尴尬等等感觉不好的东西,基本上都是一种死亡,我们失去了立足之地,无法再统一自己,也无法再主导任何事。由于不明白大死之后才能重生,所以我们一味抗拒死亡。
愚者调境不调心,智者调心不调境。想要知道过去的事情对你还有多大的影响,只要把它在心里重现起来,观察身体的感受是否紧绷,你就会明白,当心灵的观照力不够强的时候,至少身体的反应会很明确。
对自己友善不是放纵自己,因为放纵只会让我们越来越不尊重自己,而不能让我们内心安乐,友善意味着以温和的方式了解自己,带着幽默感去观察自己的傲慢、无知、冷酷、僵硬。